ODZYWKI

A odzywki bialkowej nie? I moze polecisz mi jakies firmy? SierO

Cześć moje sugestie: rano 6.00 płatki owsiane mleko jajka 9.30 ryz paraboliczny 100 g piers 100 g warzywa oliwa z oliwek dośc długa przerwa więc jeśli nie masz możliowści zjedzenia posilku proponuje wypicie odżywki bialkowej (możesz do niej dodać łychę oliwy z oliwek/oleju lnianego) - 12.30 15.00 kasza gryczana piers 16.00 trening [...]

1) 15%, endomorfik 2) 17 3) 70/181 4) ok. rok 5) budowanie jakościowej masy mięśniowej 6) kreatyna 300g 7) - 8) - 9) 5 miesięcy 10) 2500 kCal 200g białka 250g węgli 58g tłuszczy 11) 500zł (tylko chciałbym za to kupic 2x odżywki na masę oraz 2x kreatyny) 12) -

jeżeli szukasz odżywki na wzrost wzwyż - szukasz nadaremnie z resztą takiej, po której stricte od niej miałbyś urosnąć w szerz - też próżno szukać

Moja praca jest na temat prawidłowego odżywiania sportowców, zawarłam w niej sporo rzeczy związanych z używkami, dopingiem, odżywkami, żywieniem w przed, w czasie i po treningu i zawodów i wiele wiele innych. Gdybym pisala o samych odżywkach to po pierwsze myślę, że materiałów bym tak dużo nie uzbierała, a po drugie mój promotor by nie zgodził się [...]

wiadomo normalne jedzenie jest lepsze a jak masz braki w diecie albo nie mozesz zjesc posilku wtedy pijesz odzywki

WIEK:18 WAGA:66 WZROST:185 WYMIARY: -Biceps:32 -Klata:98 -Udo:50 -Talia:85 STAZ NA SILOWNI:5 miesiecy CEL SUPLEMENTACJI:MASA DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:Gainer Biogemix monster mass 1kg TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):ektomorfik WYNIKI SILOWE -Klata:60kg (nie wiem ile maxa robie 60 robie ostania serie 4 powtorzenia) [...]

jem normalne zarcie i to duzo ale chcem miec ok 150gram bialka + w diecie a mamm gdzies ok 110-120 wiec chcę wiecej ;] dlatego tez pozterbuje jakiejs odzywki ;] i szukam gainerka albo czegos co da mase;]

a co polecacie zeby przytyć ale tylko w mięsniach a nie tłuszczu.. bo chce by zostalo tak jak teraz widoczne miesnie a nie tak jak u niektorych sam smalec;) jakieś odżywki? diete mialem lecz teraz przestalem ale powiem ze skutkowała..

Tu masz moja diete http://www.sfd.pl/Dieta_na_mase__do_oceny_i_poprawek%2C_licze_na_pomoc_%3A_-t826342.html Jest ona troche zmieniona. Przedewszystkim nie biore suplementow, do wszystkich posilkow dodane warzywa. Trening mam 16.15 ... 17.45 koncze trening. 18 Odzywki i posilek dopiero 19, z powodu korepetycji 45minutowych ;)

Możesz też wypróbować Driven Sports Craze, ale na allegro jest do kupienia tylko póki co. Opinie idą odnośnie tej odżywki na same plusy, niektórzy porównują do shotguna, frictiona, WF na bb i 90% pozytywów póki co. To już tak na marginesie. Gdyby brać już ze sklepu to nie masz się co zastanawiać i brać shotguna. Będziesz zadowolony.

bo odzywki na tym etapie to według mnie zły pomysł

Przecież znajduje sie w dobrym dziale! Odżywki, suplementy.

obawiam sie ze jednak niekoniecznie. jesli odzywka bedzie wymieszana z mlekiem, to nie wchlonie sie magicznym sposobem przed mlekiem, tylko razem z nim. owy twarog to nie bedzie samo mleko bez wchlonietej (wg Twej teorii) odzywki, tylko wlasnie stwarogocialy miks obu substancji, ktory troche postoi w zoladku, w przeciwienstwie do tej samej [...]

probiotyki dają sporo, enzymy - zależnie od dawki. Jeśli enyzmy nie mają postaci dojelitowej, to potrzeba relatywnie sporo ich dać do odzywki by był pożądany efekt

Wesołych, miłych, rodzinnych, ciepłych Świąt Bożego Narodzenia, kozackiego sylwestra i jak najmniej spadków, a w Nowym Roku: Jak najwięcej czystej masy mięśniowej jak najmniej tłuszczu jak największego progresu jak najmniej (a nawet w cale) kontuzji jak najwięcej przerw od nauki jak najmniej porażek jak najwięcej sukcesów jak najmniej opuszczonych [...]

Jaki masz smak tej odzywki ki? Moze te "ziarenka" to jakos dodatek smakowy? Lecytyna sojowa to akurat nic dziwnego , występuje w odzywkach jako emulagator , to mały dodatek p Zmieniony przez - wincol w dniu 2016-08-21 09:24:09

tez mam taki 'sposob' tylko ze jak juz natrafisz a masz duza puszke (bo najczesciej kupuje duze) to i tak nie wyjmiesz tej miarki z dna puszki gdyz wczesniej wysypiesz polowe odzywki na stol

Ja rowniez, niestety olimpowe czesto pekaja pod naporem odzywki

nie chodzi tylko o to, by dieta byla wysokobialkowa, wazne sa roowniez weglowodany; ilosc przyjmowanych porcji odzywki zalezy od twoich brakoow w diecie, wiec ciezko cokolwiek dokladnie powiedziec; na pewno porcja po treningu, reszta w zaleznosci od potrzeb pomiedzy posilkami http://www.gainer.sfd.pl btw przy intensywnym treningu nie zapominaj o [...]